O inverno é considerado um momento desfavorável para a saúde da pele. O clima dessa estação, que apresenta caracteristicamente baixa umidade do ar e temperaturas frias, pode ser o responsável por desencadear ou exacerbar diversos problemas de pele.

São diferentes alterações que ocorrem nessa época e que predispõem à irritações de pele. A redução na transpiração corpórea e na produção das gorduras naturais da pele são algumas das mudanças mais evidentes, que acabam por fazer com que a pele fique mais ressecada e desidratada. O ressecamento não ocorre somente na pele do corpo, mas também na do rosto. O clima frio e seco também pode fazer com que a pele fique com aspecto craquelado, o que é um sinal de desnaturação das proteínas. Por isso é importante intensificar a hidratação cutânea, e manter uma dieta rica em vitaminas e antioxidantes.

Alimentação Saudável, Pele Luminosa e Viçosa

A alimentação está intimamente ligada à saúde e à beleza da pele. A ingestão de nutrientes importantes para o corpo ajuda muito a estimular que a pele se mantenha saudável. Incluir na dieta legumes, hortaliças e frutas, faz com que as vitaminas e minerais impeçam a ação dos radicais livres, que costuma ser mais  intensa no inverno, inibindo os seus efeitos.

Alguns dos alimentos mais recomendados no inverno encontram-se abaixo:

Frutas

São ricas em vitamina C e auxiliam no combate aos radicais livres:

  • Morango

  • Laranja

  • Mexerica

  • Limão

  • Cereja

  • Outras.

Vegetais

As leguminosas são ricas nos minerais ferro, zinco, cálcio, fósforo, potássio e proteína. Possuem também uma boa quantidade de vitaminas do complexo B (em especial a B1, ou tiamina) e ácido fólico. Para ter sua pele saudável através da alimentação, durante o período do inverno pode ingerir:

  • Brócolis

  • Repolho

  • Cenoura

  • Entre outros.

Outros Alimentos

O soja é um alimento que deve ser adicionado à dieta saudável, pois é rica em isoflavonas, que são substâncias que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele.

São ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes, importantes aliados para manter a pele saudável e bonita. É composto pelas nozes, pistache, castanha do Pará, avelã, macadâmia, castanha de caju e amêndoas. Também são grãos, mas suas cascas são rígidas e possuem sementes quase sempre comestíveis.

Ingestão de Líquidos Para Hidratação da Pele no Inverno

É normal reduzirmos a ingestão de água durante o período do inverno, no entanto é extremamente importante que o aporte de líquidos seja otimizado nessa época, para conservar a hidratação e o equilíbrio do corpo como um todo. Um corpo hidratado sempre se associa a uma pele mais macia, viçosa,  brilhosa e resistente. Para o período do frio, além da água, pode ser ingeridos também os chás claros ou de frutas. A quantidade média diária deve ser mantida em cerca de dois litros, revezando entre água e chás.

Doenças de Pele Mais Críticas no Inverno

A cada estação nosso organismo se acomete de diferentes doenças. Durante o inverno, as doenças de pele mais críticas para a temporada são:

É uma descamação da pele que ocorre em consequência da desregulação sebácea. Ocorre geralmente nas regiões que contenham pelos, como face e couro cabeludo. Os sintomas geralmente são a intensa produção de oleosidade, descamação e prurido (coceira). A descamação pode causar caspa, e a coceira pode ser de nível amena até uma coceira intensa

O principal sintoma é a coceira, que pode começar antes mesmo das lesões cutâneas se manifestarem e pode atingir a face, tronco e membros. Na infância, as lesões são avermelhadas e escamam. Nos adolescentes e adultos, as lesões localizam-se preferencialmente nas áreas de dobras da pele, como a região posterior dos joelhos, pescoço e dobras dos braços. A pele nesses locais afetados se tornam mais grossas, ásperas e escurecidas.

Doença da pele relativamente comum, crônica e não contagiosa e que atinge igualmente homens e mulheres, principalmente na faixa etária entre 20 e 40 anos. Fenômenos emocionais são frequentemente relacionados com o seu surgimento, provavelmente atuando como fatores desencadeantes de uma predisposição genética para a doença. Mas a real causa da psoríase ainda é desconhecida.

Pode apresentar apenas ressecamento da pele e descamação fina ou intensa de aspecto geométrico. As áreas mais atingidas são os membros, podendo afetar também a face e o couro cabeludo. A doença tende a regredir ou a ter seus sintomas minimizados com o passar dos anos.

Hábitos e Cuidados para Manter a Hidratação da Pele no Inverno

  • Beba no mínimo dois litros de água por dia

  • Evitar banhos muito quentes e demorados. Evitar o excesso de sabão na pele e o uso de buchas e esponjas, que acabam alterando a composição do manto hidrolipídico, que é um hidratante natural produzido pelo organismo, e que ajuda na proteção da pele.

  • Aplique o hidratante logo após sair do banho, ainda no banheiro, que facilita na penetração do creme na pele

  • Para peles oleosas e acneicas devem usar hidratantes oil free no rosto e torax, devendo evitar hidratante comum

  • Use hidratante labial para evitar rachaduras

  • Usar filtro solar diariamente.

Procedimentos Dermatológicos Indicados no Inverno

A exposição solar durante o período de inverno é menor do que em outras estações climáticas, e por isso é ideal para a realização de procedimentos dermatológicos clínicos e estéticos.

  • Peeling

  • Tratamentos a laser

  • Preenchimentos

  • Aplicação de toxina botulínica

  • Outros procedimentos que requeiram menor exposição ao sol

Fonte: Sociedade Brasileira de Dermatologia

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